الخميس, 25 أبريل, 2019
الرئيسية / صحة وحياة (صفحه 2)

صحة وحياة

خبراء: لا تربط سعادتك بسيجارتك.

على الرغم من التحذيرات التي تطلقها منظمة الصحة العالمية حول مخاطر التدخين، فلا تزال أعداد المدخنين حول العالم في ازدياد مستمر. فبحسب آخر تقرير للمنظمة ، فإن حوالي مليار شخص حول العالم هم من المدخنين، 80% منهم في الدول الفقيرة والنامية، فيما تتسبب السيجارة في وفاة 6 ملايين شخص سنوياً. …

أكمل القراءة »

4 علامات لشيخوخة الجلد!

 يقول الخبراء أن هنالك خطوات يمكن بها الحفاظ على جلد صحي خالي من العيوب الجسيمة، ولفتوا الإنتباه إلى ضرورة استخدام واقي للشمس والمرطب بشكل يومي، واتباع نظام غذائي متوازن وأشاروا الى عدة نقاط يمكن من خلالها التعرف على علامات شيخوخة الجلد ومنها: التجاعيد عندما تبدأ بشرتك بخسارة مرونة الشباب والتجعد، …

أكمل القراءة »

زيادة الحركة تقلل معدل الوفاة بنسبة 46%.

 أفادت دراسة أسترالية حديثة بأن زيادة الحركة والنشاط البدني من ألف خطوة إلى 10 آلاف خطوة يوميا يمكنه أن يقلل من معدل الوفاة بنسبة 46 %. وأثبتت الدراسة التي قام بها الباحثون في معهد جورج للصحة العالمية، أنه حتى في حالة زيادة الخطوات إلى حوالي ثلاثة آلاف خطوة يوميا خمسة …

أكمل القراءة »

لصقة أيبوبروفين لحماية المعدة والجهاز الهضمي.

قال باحثون من جامعة وارويك البريطانية وشركة ميدهيرنت للأدوية إنهم نجحوا في ابتكار لصقة تستطيع نقل مسكّن الأيبوبروفين عبر الجلد ليستمر تأثيره 12 ساعة، وبذلك يتم تفادي آثاره الجانبية على المعدة والجهاز الهضمي. من مميزات اللصقة المسكّنة أنها تساعد على التحكم في جرعة الأيبوبروفين الداخلة إلى الجسم، حيث تظل على …

أكمل القراءة »

متى تتسبب القهوة في وفاتك؟

معروف أن الكافيين موجود في القهوة، و الشاي، والشاي المثلج، والشوكولاتة، والمشروبات الغازية، وحتى في بعض الأدوية، فهو منشط يجعلك أكثر يقظة ويعطيك جرعة من الطاقة وهو ما أكده الدكتور هنري سبيلر عندما أشار إلى أن الكافيين يزيد من تدفق الدم إلى العضلات، ويفتح الرئتين، ويعطي شعوراً بالطاقة مما يحسن …

أكمل القراءة »

هل يمكن للمرضى الإستحمام بعد الجراحة مباشرة؟

أوضحت دراسة أجريت في الآونة الأخيرة أن الكثير من المرضى ربما يتمكنون من الاستحمام بعد يومين من خضوعهم لجراحة دون أن يزيد ذلك من خطر إصابتهم بالتهابات حول مكان الجراحة. الاستحمام يمكن أن يرفع من الروح المعنوية للمرضى -وهي عامل أساسي من عوامل التعافي- إلا أن المخاوف من التلوث كثيراً …

أكمل القراءة »

تكلس الكتف .. ماذا تعرف عنه؟

غالباً ما يشكو المرء من آلام في محيط الكتف ولو بالقيام بحركات بسيطة، والسبب وجود ترسبات كلسية في أنسجة تلك المنطقة وفي المفصل، لكن الخبراء يوصون بالكشف المبكر المساعد على العلاج دون إجراء عملية جراحية. وحسب “DW”، في حالة الإصابة بتكلس الكتف تكون الآلام ليست متصلة بالمفصل وحده بل أيضا …

أكمل القراءة »

لماذا تشعر بالبرد في عز الصيف؟

يعاني بعض الأشخاص من البرودة طوال العام بعيداً عن نسبة الدهون، وحتى أصحاب الوزن الزائد قد يتعرضون لهذه الظروف. وعن الأسباب التي تؤدي لذلك فقد لخصها هذا التقرير في عدة عوامل حسب صحيفة “هافينجتون بوست” الأمريكية كالتالي: نقص فيتامين B12 يوجد فيتامين B12 في اللحوم بكافة أنواعها، ويتسبب عدم تناول …

أكمل القراءة »

كيف تزيد هرمون السعادة طبيعيا؟

الدوبامين ناقل عصبي يُعرف كهرمون للسعادة، لأنه يلعب دوراً أساسياً في الاستجابات العاطفية وتشجيع الشعور بالسرور. يمكن أن يؤدي نقص الدوبامين إلى مرض باركنسون، كما قد يؤدي نقصه إلى ميل الإنسان إلى الإدمان أو الاكتئاب. إليك أفضل الطرق الطبيعية لزيادة إنتاج الجسم للدوبامين: الحد من استهلاك الغذاء. تقييد كمية السعرات …

أكمل القراءة »

متى يجب أن تتوقف عن ممارسة الرياضة؟

يتبع البعض مبدأ الحذر عند الإصابة بالزكام أو ظهور أعراض نزلات البرد، ليتوقفوا تماماً عن ممارسة الرياضة في حين يواصل آخرون نشاطهم المعتاد، فما هي الحالات التي يجب فيها التوقف التام عن الرياضة تجنبا لإصابات أخطر. وحسب “DW”، يقول الأطباء إن حالات الرشح البسيطة لا تستدعي التخلي عن الرياضة، شريطة …

أكمل القراءة »

الشيب لا يعني بالضرورة التقدم في السن!

الشعر الأبيض لا يعني بالضرورة التقدم في السن، بل هناك عوامل أخرى تساعد على ظهوره، ومن المعروف أن صبغة الميلانين في الجسم هي المسؤولة عن منح الشعر اللون الأسود، وأي نقص في هذه المادة يعجِّل بظهور الشعر الأبيض، وهاهي العوامل التي تساعد على نقصها حسب صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية: الضغط …

أكمل القراءة »

ما هي علاقة السكر بمرض السرطان؟

خلص باحثون أمريكيون إلى أن السكر له آثار سلبية على الصحة أكثر مما يعتقد، إذ يمكن للسكر أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان الرئة. ونقلا عن موقع “أوغسبرغه ألغماينه”، فإن دراسة أجرتها جامعة تكساس ونشرت نتائجها في دورية “أبحاث السرطان” الأمريكية، أظهرت أن تناول كميات زائدة من السكر، …

أكمل القراءة »

نبرة الصوت تساعد على تغيير حالتك المزاجية!

كشف باحثون عن أنه يمكن للشخص مساعدة نفسه في الخروج من الحالة المزاجية السيئة ببساطة وذلك من خلال التحدث بنبرة صوتية سعيدة. وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن الباحثين تلاعبوا عبر التقنيات الرقمية بأصوات الأشخاص خلال قيامهم بالحديث معهم ليجعلوا الصوت يبدو أكثر سعادة أو أكثر حزنا أو خوفا. واكتشف …

أكمل القراءة »

المكسرات بديلا عن اللحم لبناء العضلات.

من المعروف أن تكوين العضلات يحتاج إلى أغذية غنية بالبروتينات، التي تعتبر اللحوم غنية بها ومصدرها الأساسي. لكن النباتيين ايضا يمكنهم تقوية عضلاتهم دون تناول اللحوم، فهناك أغذية لا تقل أهمية عن اللحوم في بناء العضلات. تتراوح كمية البروتين في أغلب أنواع المكسرات بين 3 حتى 7 غرام من البروتين، …

أكمل القراءة »

قل وداعاً لحرقة المعدة!

تأتي قرحة المعدة والآلام المرافقة لها بشكل مباغت، وفي أسوأ الأوقات، يجد الشخص نفسه محكوماً بشعور من عدم الراحة الذي لا يمكنه التحكم فيه، والسبب وراء القرحة المعوية هو انكشاف منطقة معينة في الغشاء الواقي داخل المعدة، والذي يعرض الجدار إلى الوسط شديد الحموضة، وتصيب القرحة المريء والاثني عشر ومناطق …

أكمل القراءة »

كيف تقي نفسك من الداء البطني؟

قالت خبيرة التغذية الألمانية بيانكا ماورير إن الداء البطني أو الداء الزلاقي هو مرض ينشأ نتيجة لتناول بروتين “الغلوتين” الموجود في الحبوب كالقمح، والذي يتسبب في حدوث التهاب بالأمعاء الدقيقة. وأضافت ماورير أنه على المدى الطويل يتعرض الزغب المبطن للأمعاء للتدمير، والذي يقوم بدور الامتصاص، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث …

أكمل القراءة »

الثوم يقي من أمراض القلب بنسبة 80%.

أظهرت دراسة أمريكية جديدة فوائد إضافية لتناول الثوم يومياً، مؤكدة أنه يقي من أمراض القلب بنسبة 80%، وفقاً لصحيفة دايلي ميل البريطانية. وتوصل الباحثون من معهد لوس أنجليس في جامعة كاليفورنيا إلى هذه النتيجة بعد بحث شمل 55 مريضاً تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 75 عاماً، مصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي …

أكمل القراءة »

مشروبات تساعد على تقوية جهاز المناعة لديك.

تقول الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية في المغرب أن أهم المشروبات الطبيعية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية جسمك من التعرض للأمراض الشتوية. كوكتيل الليمون والأناناس والرمان يعتبر هذا المشروب من أقوى المشروبات التي تساعدك في تقوية الجهاز المناعي وحمايتك من الأمراض، كما أنها أفضل اختيار لمن لا يفضلون …

أكمل القراءة »

الإبتعاد عن اللحوم يساعد في انقاص الوزن!

كشفت دراسة حديثة أن عدم تناول اللحوم، بأنواعها المختلفة، في الطعام يعمل على إنقاص الوزن بالضرورة من دون النظر إلى كمية السعرات الحرارية في الوجبات. وهذا يعني أن الوجبات المعتمدة على العناصر النباتية فقط يؤدي إلى تخفيف الوزن بالضرورة، بحسب الدراسة التي أجرتها كلية الطب بجامعة “جورج واشنطن” مؤخرا. وكشفت …

أكمل القراءة »

فوائد مدهشة لمضع العلكة.

يلجأ الكثيرون لمضغ العلكة للتخلص من رائحة الفم الكريهة أو تلبية الحاجة إلى تناول طعام حلو المذق خلال النهار أو لمجرد التسلية. وعلى الرغم من الإفراط في مضغ العلكة يمكن أن يسبب الصداع النصفي وخاصة للمراهقين، إلا أن العديد من الدراسات ربطت بين العلكة من جهة، والعديد من الفوائد المدهشة …

أكمل القراءة »