الخميس, 25 أبريل, 2019
الرئيسية / صحة وحياة / 10 أسباب مرضية و 7 أسباب غير مرضية للشعور بالتعب

10 أسباب مرضية و 7 أسباب غير مرضية للشعور بالتعب

10 أسباب مرضية للشعور بالتعب

1- فقر الدم
2- السكري
3- خمول الغدة الدرقية
4- التهاب الكبد C
5- المرض الزلاقي = البطني = سيلياك
6- متلازمة التعب المزمن
7- توقف التنفس أثناء النوم
8- الحمى الغدية
9- القلق
10- الاكتئاب

7 أسباب غير مرضية للشعور بالتعب

1. النظام الغذائي السيء الذي يحتوي على كميات عالية من الدهون التقابلية (ترانس فاتس)، والدهون المشبعة والاطعمة المصنعة والسكريات المضافة
2. المغذيات المفقودة بسبب الممارسات الزراعية الصناعية التي تسلب التربة من بعض المعادن مثل السيلينيوم و اليود وغيرها . يوصى بتناول المكملات الغذائية
3. نقص أوميغا 3 ، الأسماك غنية ب أوميغا 3 – ولكن معظمنا لا يأكل ما يكفي ،
يوصي ب 1،000 ملغ من أوميغا 3
،4- نقص فيتامين د
5- نقص ماغنيسيوم
6- النوم السيء
7- كثرة الجلوس وعدم الحركة و عدم ممارسة الرياضة

شاهد أيضاً

السعادة لا تعني غياب المشاعر السلبية

يشعر العديد منّا بأن السعادة هي كالسراب الذي لا يستطيعون اللحاق به. فهي أحياناً تشبه …